精神安定剤や睡眠薬は抵抗があるもの。その点、漢方薬は副作用も少なく服用している人も多くようです。またまた私の周囲の話ですが、ある女子社員も副作用が現れ漢方薬にしたところ、気分が落ち着いてきたとのこと。

漢方では体を正常に保つ要素を気・血・水と考え、江戸時代には婦人系の病気は「血の道」と呼ばれていたそうです。そのため、血に支配されている女性の体には漢方薬は良く合うと言われているのです。漢方薬専門店では、自分の気になる症状、体格、体質、体力などを重視し、その人に合う漢方薬を処方してくれます。加味帰脾湯（かみきひとう）、香蘇散（こうそさん）等が効果があります。

かくいう私も1年ほど前から、液体で飲みやすい「養命酒」を愛用しています。体が温まってくるのを実感します。ドラッグストアでも購入できます。

多くの食材を1日に取るのは難しいもの。サプリメントを上手に取り入れましょう。コエンザイムQ10は肌の調子を、マグネシウムは血圧を下げる働きがあります。体の細胞を作るタンパク質の元となるアミノ酸もサプリメントで補充。栄養のバランスが偏ってしまうのを防ぎます。

ベルガモット、カモミール、オレンジなどのハーブティーも心を落ち着かせ体を温めてくれます。