脳の視床下部からは、喜怒哀楽、快感、不快といった感情の指令が全身に届きます。この司令塔の伝達を麻痺させる原因はさまざま。あらゆる外的刺激がストレスとなり、自律神経のバランスを崩します。

・精神的な原因　人間関係、仕事の悩み、緊張感、イライラ
・身体的な原因　過労、体のゆがみ、外傷、出産、閉経
・社会的な原因　長時間労働、異動、セクハラ、パワーハラスメント、リストラ
・環境的な原因　冷え、熱さ、騒音、
・人生の変化　　家族や親しい人の死、ペットロス（ペットとの死別）、引っ越し、結婚、転職、介護

これらの原因が積み重なると、呼吸、血液循環、体温調節の障害、さらに、精神面でも情緒不安定になります。夜型や不規則な生活習慣が重なるとさらにやっかいです。また、女性はホルモン分泌の乱れにも直結し、生理不順や閉経後の更年期障害も引き起こします。

今、あなたが気になる症状、思い当たる症状を探していきましょう。

【おもな症状チェックリスト】
頭・・・・頭痛
口　喉・・息苦しさ　息切れ、喉の異物感や圧迫感
耳・・・・耳鳴り
目・・・・疲れ目　ドライアイ
皮膚・・・多汗　汗が出ない　冷汗　乾燥　かゆみ　
心臓・・・動悸　胸の痛み　立くらみ　めまい　
消化器・・食欲不振　胸やけ、胃潰瘍、下腹部の張り　げっぷ　便秘　下痢　　
血管・・・血圧の変動　血管の拡張や収縮による冷え
泌尿器・・頻尿、残尿　尿が出にくい
生殖器・・月経不順　月経痛　不感症　かゆみ　不妊症
筋肉　関節・・・肩や首のこり　痛み　関節のだるさ

全身症状・倦怠感　疲れやすい
　　　　・めまい　ふらふらする　体がほてる　微熱　しびれる
　　　　・不眠、すぐ目が覚める　起きるのがつらい　
感情・・・恐怖感　不安感　イライラする　被害妄想　落ち込む　集中力の欠如

自分のストレスや症状のレベルがどれ位かを知りたい方は、インターネットに無料の自律神経失調症テストがあります。その他にも、無料のストレスチェックテストが多数あり、中には80項目の質問に答えるものや、ゲーム感覚で挑戦できるものも。今の自分の状態を知る手助けになります。